“好好的，谁想梦游啊。”近日，20岁的河南曹先生发布视频，称自己梦游时从3楼坠落，致使身体多处骨折。

曹先生回忆，由于事发当天工作时间长达14小时，极度疲惫，睡得很沉。他隐约记得梦到有人追赶，醒来时人就在空中了，意识仅到跳窗那一刻。曹先生说，自己从小就有梦游的经历，事发前窗户是关着的，他推测是自己梦游时打开了窗户。

与他同住的堂哥证实了这一情况，曹先生光着脚下床，打开窗户就跳下去了。

曹先生的梦游事件经报道后，迅速在网络上掀起热议浪潮。众多网友纷纷表达对梦游现象的关注和担忧，提出一连串问题：“梦游到底是怎么回事？为啥会出现梦游症状？长期梦游该怎么应对？梦游能不能彻底治愈……”就这些问题，记者采访了贵州省人民医院心理科主治医师覃青。

贵州省人民医院心理科主治医师覃青

覃青介绍，梦游在医学上称为“睡行症”，属于睡眠障碍的一种，通常发生在入睡后的前1/3时段，也就是大约1-3小时内。其典型表现为患者会坐起来、四处行走，但对周围的环境和别人的语言呼唤没有任何反应，面部表情呆滞，动作也很机械。

针对曹先生梦游开窗跳下的案例，覃青表示这种情况是有可能发生的。她解释说，睡眠过程分为慢波睡眠和快波睡眠两个阶段。当梦游者处于慢波睡眠阶段时，肌肉仍保留一定的活动能力，此时运动机能与高级皮层活动分离，这就导致梦游者能无意识地完成一些习惯性动作，比如行走、开窗甚至攀爬。

值得注意的是，梦游时大脑皮层高级功能会被抑制，对外界刺激的唤醒阈值会显著升高。就算发生了坠落这样的危险情况，大脑也无法及时感知危险，梦游者很难被唤醒。

覃青特别提醒，过度疲劳或压力过大会使大脑持续处于亢奋状态，扰乱正常的睡眠周期，从而增加梦游的发生概率。长期熬夜、高压生活的年轻人需关注睡眠健康，及时调整作息，必要时寻求专业帮助。“若因压力导致，只要减轻压力，问题便不复存在且不会再发作。”

无独有偶，近日江苏淮安的赵女士凌晨2点发现家中大门敞开，5岁女儿不见踪影。监控显示，孩子是独自外出。最终，在小区的湖边找到了孩子。

据赵女士透露，孩子父亲小时候也有梦游史，所以怀疑是遗传导致的。

“儿童因神经发育未成熟，梦游发生率较高。”覃青告诉记者，如果父母中有一方有梦游史，孩子患睡行症的概率可能达到40%，若双方都有梦游史，这一概率可能升至65%。但这种遗传倾向主要局限于童年时期，由于儿童神经发育尚未成熟，更容易出现睡行症状。

“若成年后首次出现睡行症状，或有家族史的人群，需要特别关注自身睡眠状况，避免过度劳累，及时调节压力，保持规律作息，同时尽量避免摄入浓茶、咖啡和酒精等可能影响睡眠的物质。”覃青提醒道。

梦游不仅可能给梦游者自身带来伤害，也会让家人担忧不已。当我们面对梦游者时，该如何应对？

覃青表示，梦游时如果被强行唤醒，可能会导致梦游者出现短暂的迷茫和不知所措。正确的做法是采取保护措施，引导梦游者回到床上，尽量不去打扰他们。

覃青还提醒，若儿童每周梦游超3次且持续出现该现象，或成年人突然出现梦游症状，需及时排查器质性疾病或心理问题。

贵州日报天眼新闻记者 赵飞羽

编辑 孙远铭

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