近日，上饶市吉阳学校开展了以“掌控情绪自我调节”为主题的“5·25”心理健康教育系列活动，通过主题班会、DIY“情绪怪兽”转转杯、设置心灵树洞等多元形式引导学生学习科学调节情绪的方法。

班会课上，老师从情绪的产生原理到日常调节技巧，教师通过生动地讲解帮助学生建立对情绪的科学认知。

在心理世界DIY手工创作活动中，学生们以纸杯为材料，参与“情绪怪兽”转转环创意制作。不少学生展现出独特的创意。有的在纸杯上绘制可爱的兔子、小狗等卡通形象，搭配“明天会更好”“阳光心态”等温暖文字；有的通过色彩搭配传递情绪状态，让作品成为情绪的“可视化表达”。同学们手持自己的作品站在屏幕前，互相分享创作思路。

学校还设置了“心灵树洞”和“Meet我自己”互动环节。学生们将自己的情绪困扰写在卡片上投入“树洞”，或用彩色卡片记录“我眼中的自己”，在分享与倾听中获得情感支持。

本次“5·25”心理教育主题活动通过“学—做—享”的闭环设计，让情绪管理从理论走向实践，从认知融入生活。(余思露)