“戒掉成瘾性物质依赖一定很痛苦？”答案是否定的。在山东省戒毒监测治疗所自愿戒治康复中心，戒瘾已被打造成一场“疗愈之旅”。该中心推出8种心理技术，助力成瘾人员实现从“要我戒”到“我要戒”的转变，为“心瘾”困扰者带来希望。

箱庭疗法：沙盘“打印”内心世界

一捧细沙、3000余件微缩模型，只需30分钟，成瘾人员便能搭建出专属的“小宇宙”——有人还原童年小院，有人再现夜店卡座。心理咨询师一句“这个小角落里为何放了一只小狗？”，常能瞬间戳中人心。在这里，成瘾人员将难以言说的思念、愤怒与后悔“藏”进沙盘，无需言语，疗愈便已开启。

曼陀罗绘画：彩笔勾勒情绪变化

凭借一张圆规和12色水彩，成瘾人员可完成曼陀罗绘画。从象征糟糕情绪的“爆火龙”，到代表积极心态的“小太阳”，每一层圆环都是“心情年轮”。不少人表示，“画前心里刮台风，画完只剩小微风”，绘画过程中，心态也从“我恨世界”逐步转变为“我先爱我自己”。

OH卡牌：卡牌解锁真心话语

176张图卡与字卡搭配，成为打破成瘾人员“嘴硬”的关键。当被问及“抽到‘牢笼’卡，第一反应是谁”，全场往往会陷入短暂安静，随后有人轻声回答“是我自己”。几轮互动后，大家逐渐明白，戒瘾路上最难的不是克服生理依赖，而是直面内心的“害怕”。

萨提亚家庭雕塑：角色扮演修复家庭关系

“爸爸站着、妈妈坐着、我跪着”，这样的家庭关系场景，通过角色扮演可转变为“爸爸拥抱、妈妈鼓掌、我站直”。该中心邀请家属参与，20分钟的“家庭雕塑”常让参与者热泪盈眶。当儿子首次对父亲说“我需要你”，父亲回应“对不起”时，成瘾人员深刻体会到，戒瘾从来不是“一个人的战斗”。

音乐疗法：旋律助眠解烦忧

每晚9点30分宿舍熄灯后，成瘾人员通过蓝牙耳机聆听《夜空中最亮的星》等音乐。此前因戒断反应整宿难眠的小林，在音乐师引导下，结合4:7:8呼吸法与α脑波音乐，成功一夜安睡。他感慨：“原来不靠‘那口’也能睡好。”

正念冥想：5分钟开启“大脑重启”

“把注意力放在鼻尖的温度，1、2、3……”每天清晨10分钟的正念训练，成为缓解成瘾人员“心痒”的有效方式。中心将冥想音频制成二维码贴在床头，方便大家随时练习。有学员坚持21天后表示：“以前毒瘾发作像海啸，现在像浪花，拍两下就退了。”

内观疗法：24小时完成“心灵CT”

通过一整天的思考，成瘾人员回答“别人为我做了什么？我为别人做了什么？我给别人添了什么麻烦？”三个问题。有人在书写时落泪：“我妈给我的学费，我却拿去买了笑气。”当他将写下的“道歉清单”寄回家后，收到了母亲“儿子，等你回家吃饭”的回信，这是戒治路上的温暖动力。

创新“阳明心学戒瘾课”：以“知行合一”击退“心瘾”

读《传习录》、练“静坐”、写“功过格”，该课程将“想吸”解读为“我心有漏洞”，将“不吸”诠释为“致良知”。此外，学员需每天晨读、晚诵“戒毒誓词”手抄本，并完成21天打卡。许多人表示：“以前是身体戒毒，现在是灵魂升级。”

暖心服务：为戒治之路保驾护航

除了专业的心理疗愈，该自愿戒治康复中心还推出多项人性化服务：

时间灵活：实行1-3个月“协议式”管理，成瘾人员可提前毕业；

费用减免：为未成年、家庭困难的成瘾人员减免医疗费；

家属参与：家属可随时探班，周末还能共进“亲情餐”，助力成瘾人员感受家庭温暖；

远程支持：成瘾人员出所后可扫码加入“云戒群”，心理咨询师在线提供持续帮助。

若你或身边人正受“心瘾”困扰，可通过微信搜索“鲁戒通”，或拨打咨询热线0533-6689567，线上预约、线下体验，开启人生重启之路。