五行势者，即搨手（属金）、推手（属木）、云手（属水）、辇手（属火）、摩手（属土）。此五拳之大义也。

而五拳中，又变分龙、虎、豹、蛇、鹤五形之意，但非口授，不易精也。

练习时，先由坐步演习数月；待势熟劲顺，再蹲矮马、活步、起坐伸缩、左右回旋，总以两手指掌相应合，此为最佳注意之事；如是而后，或前推，或后推，或左右推，或上下推；如此演习数月，成变换推，或五势互推，或直推，或转推，或斜推，或正推。

龙拳

龙形手

一、龙形手

二、龙涌手

虎拳

虎爪手形

一、黑虎落地生根

二、黑虎试爪

豹拳

豹爪手形

一、金豹手

二、金豹三通炮

蛇拳

右手蛇形

一、蛇形

二、独蛇扫林

鹤拳

鹤翅手形

一、剪翼冲天

二、鹤膀手

至练到精熟功夫圆满时，则周身之筋脉灵活，骨肉坚实，血气之行动，可以随呼吸以为贯注，如欲运气于指尖臂膊，及胸肋腰背腿脚之间，意之所动，气即赴之；倘与人搏，即手脚到处，伤及肤理，不可救矣。

但演习时，将丹田之真气，运至腋下，令其气出肩窝腋下运至指尖，如是而后则全身之力得以贯注，一任练者之使用而无碍也。至其刚柔变化，动静虚实，以及身法、步法、手脚法、进退趋避诸法，五拳七形俱备，则又在平时练习深下揣摩之功，所谓神而明之、存乎其人耳。