高考在即，东南大学附属中大医院营养专家为高考生们送上一份科学营养的“高考食谱”：

①饮食安全应放在第一位，遵循清淡养胃补脑的原则，荤素搭配合理，考前不要突然改变饮食习惯，不盲目进补；

②不要让考生每餐都吃得太饱，应选择新鲜的食材，或高蛋白食物；

③从三餐搭配来说，早餐不宜太过单一、中餐讲究荤素搭配、晚餐则应以清淡养胃为主，晚上如要加餐应选择不增加肠胃负担的食物。

来源： 荔枝微新闻