心血来潮跳操1个多小时，吃了一顿小龙虾当宵夜。第二天，竟然痛到无法自行起身？

7月26日晚上，湖北武汉的李女士遇到了这样的一桩事。紧急送医后，李女士被确诊为横纹肌溶解症。

贵州中医药大学第一附属医院肾内科副主任、主任医师郭银雪表示，横纹肌溶解症是创伤性或非创伤性病因导致，运动过度是非创伤性病因之一。该症有严重致命风险，15%到50%以上患者可能发生急性肾损伤。

那应该怎么运动？郭银雪提醒：运动要循序渐进，避免高强度、长时间的训练，最好选择在清晨或傍晚进行锻炼，避开强烈的阳光照射。运动后避免立即冲冷水澡或吹空调，以防心脑血管疾病的发生。

贵州日报天眼新闻记者

文字 余宛璐

出镜 冷赛楠

拍摄 周麟宇

剪辑 余宛璐

编辑 王小婷

二审 杨韬

三审 刘丹