鲁网6月10日讯据世界卫生组织数据显示，每年约有一百万人死于自杀。在自杀人群中，有近八成的人患有抑郁症或处于抑郁状态中。其中微笑型抑郁症患者会给人留下开心高兴的假象。降低他人的警惕性，自杀风险非常高。如何预防自杀？首先要善于觉察自己情绪的变化。如果感到这一段时间。经常不开心，甚至出现了自杀想法。要及时寻求亲友且专业机构的帮助。其次要，养成良好的生活习惯，培养一些兴趣爱好合理的饮食。充足的睡眠和科学。适量的运动可以增强身体素质和心理免疫力。

另外多沟通交流倾诉在工作中或者生活中遇到烦心事。多与信任的人沟通交流。如果有自杀的想法，要及时告诉家人朋友。同时作为家人朋友，要及时发现身边自杀者的求救信号。其实陪伴其到专业机构寻求帮助。最后要学会接受不完美的自己。人无完人，每个人都有优缺点，遇到事情没做好受到批评。要做到就事论事，不能泛化和全盘自我否定。（通讯员 李晓平）

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