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他不停给女朋友洗脑，就是看中了她的背景，直到她多年后才明白

### 什么是“情感操纵”？

你可能对“情感操纵”这个词并不陌生，但未必完全理解它的含义。以下这些场景或许会让你感到似曾相识：

- “我为你付出了那么多，为了你，我放弃了那么多机会。可到头来你是怎么对我的？”

- “你看看你长得也一般还这么懒，但我一点都不嫌弃你呀，这世界上只有我才会这么爱你！”

- “我这一切都是为了你好！”

- “如果你爱我，你就会XXX，不会XXX。”

这些话乍听起来让人不那么舒服，却又说不出哪里不对。这时的你可能早已落入了“情感操纵”的陷阱——这是一种以情感为武器，通过操控他人情感来达到自己目的的行为。长期陷入情感操控中，你会感觉自己时刻被压制，只能不断满足对方的要求，最终迷失自我。

### 案例分析：渣男还是真爱？

妍妍来找我咨询时，说自己好像遇到了渣男，但又不确定，因为对方对她也很用心。有一次她因开会没有及时回复对方的消息，对方大发雷霆甚至飙脏话，但很快又道歉，并讲述了自己过去的感情经历。妍妍因此觉得可以用爱情去拯救这个受伤的男人，于是开始不断迎合对方的各种无理要求。直到有一天，她在洗澡时没接电话，对方瞬间爆发，骂她是无情的女人，并提出分手。

这个案例揭示了一个常见的“情感操纵”模式。最初，渣男会给你一个好男人的形象，随后因为你的小失误大发雷霆，然后迅速道歉并讲述自己的过去。这种行为让你不仅不会怪他，反而认为他是出于爱才表现出这样的举动。大多数姑娘在遇到这种越界行为时，都会感性地认为这是对方真性情的表现，甚至享受这种被在乎的安全感，慢慢陷入想要拯救对方的漩涡中。

### 如何不知不觉被“操控”？

最致命的情感操纵并不是直接操纵你的意识，而是进入你的潜意识，对你的思想加以控制。所谓“潜意识”就像冰山在水面以下的部分，庞大而系统，储存着你所有的经历和隐藏的情感。很多心理创伤如果抚慰不及时，你以为痊愈了，其实只是把情绪隐匿并丢入潜意识里，当未来的某种情景再次浮现时，就会重新激活伤痛。

心理学上有一个著名的实验——安慰剂效应。患者病重，医生开了“特效药”，即使对病情没有任何治疗效果，患者在服用后病情得到了迅速缓解。究其原因：是因为在服用安慰剂后，潜意识会调动身体的各种器官和神经，在你不知情的情况下，挖掘了身体的自愈潜能。试想，如果骗过了一个人的潜意识，那么即使在你十分清醒的状况下，也能让你深信不疑，你会调动身体来积极“配合”这个谎言。情感操纵者正是利用了这样的方法，让受害人落入“情感操纵”的陷阱。

### 哪些人容易被情感操纵？

通常，情感操纵者会寻找受害人身上的各种缺点，用潜意识加以干扰，达到控制受害人的目的。以下性格特征的人更容易被情感操控：

- 敏感

- 渴望得到他人关注

- 讨好型人格

- 自我认同感较弱

- 缺乏安全感

不自信的姑娘最容易被情感操纵，因为她们更容易在亲密关系中背负内疚、猜疑、不安全感交织的包袱。就拿妍妍来说，受原生家庭影响，家里重男轻女，父母把关注点都放在弟弟身上，导致她在工作和社交中极度自卑，小心翼翼，生怕做错什么。最终，她在感情中只要出现一个稍微用心一点的男人，都会以一还十的态度去对待对方。

### 如何避免成为情感操纵的受害者？

渣男操控是有规律的：

1. **高价值展示**（对你进行吸引）

2. **越界**（让你产生情感错乱）

3. **讲故事**（让你产生怜悯心）

4. **提要求**（让你对他加大投入）

5. **收割**（让你对他言听计从）

要摆脱情感操纵，可以采取以下措施：

#### 1. 具备独立的能力

当女人独立时（经济独立 情感独立），才是成熟两性关系的开始。很多男人会在追求你时说“我养你好不好”。你要知道，即便当时他说的是真心话，但任何感情都会随着时间改变。婚前的那句“我养你”可能会变成关系破裂时的“是我养的你”。独立的女人才会有魅力，更有对不满说“不”的资本。

#### 2. 培养兴趣爱好和社交圈子

不要把所有精力都放在一个男人身上。如果你的生活不够精彩，你就会把所有精力都放在一个男人身上，让渣男有机可趁。培养自己的兴趣爱好和社交圈子，才能让你更加自信和充实。

#### 3. 保持适度界限和理性

一个成熟的女人应该知道界限，当有人触犯你的边界或对你进行无理要求时，要学会适时说“不”。在感情中也需要一些理性，不要总是被情绪冲昏头脑。懂分寸、理性的姑娘，渣男是不敢欺负的。

#### 4. 建立自身框架

没有框架的女人会绞尽脑汁去迎合和讨好男人，试图掌握关系的主导权。你越是害怕失去他，就越容易丢失框架。渣男会利用这点对你进行无理要求，让你只有满足他，才可以得到些甜头，就像温水煮青蛙一样，等你反应过来时，已经被他套牢了。

总之，识别和防范情感操纵需要我们具备独立的能力，保持适度界限和理性，并建立自身的框架。这样才能在感情中保持清醒，远离那些试图操控你情感的人。

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