练瑜伽的时候进入，应该吸气时才进入。

1.练习瑜伽之前，应先根据自身的体质状态、病史、练习经验等情况，择优选择适合自己的练习体式或瑜伽流派，减少损伤的可能性。

2.练习前，最好做一下预热活动，比如慢跑、肩颈活动、仰卧起坐、腿部伸展，以活络身体关节，进入练习的心理准备状态。

3.比较气功瑜伽时，最重要的是正确的体式定位，并重视正脊线的重要性，在一定的强度下拉伸身体的各个部位，逐级提升练习的强度。

4.身体僵硬时，在保持体式的定位上可以放松一些，不要过分拉伸身体，及时做出调整，以免引起损伤。

5.要根据自身的状况，摒弃任何超越自身范围的练习，不要把体式做得过分，以免误伤体内脏器。

6.动作结束后，要注意冲洗汗水并利用毛巾或一些服装擦拭身体，以防受凉。