都生过宝宝了还这么紧， 生孩子确实比较紧张，想为孩子创造一个健康的环境，需要做大量的准备和心理调整，可以找相关的专家或朋友做参考，一起面对紧张情况。

1. 幸福是付出努力和受苦的报酬，往往在成长过程中，家庭成员之间的关系会越来越紧张，以至于无法回返过去，所以即使多次生宝宝也会显得紧张，这是属于正常的情况。

2. 可以多去尝试一些放松的方式，比如多锻炼，出去锻炼。

多通过改变你的焦虑种类呈现，比如自信，改变环境，也可以学习放心的技巧，使用抽象的抽象方法，情绪减轻，重拾你原来的生活喜悦，不担心生活。

3. 也可以采取心理疗法，使用专门的社会支持，谈谈心问题，交流，可以作为暂时的方法，长期去调整亲密关系，以保持家庭秩序，尤其是针对于严重的紧张情况，一般建议去找专业的心理专家进行心理咨询和调节