涨精装满肚子上学体育课，先做好动作准备，提升身体素质，参加课堂活动，注意安全。

1. 涨精装满肚子上学体育课，有必要在上课之前进行一些适当的体力训练，避免过度劳累。

例如练习拉伸运动、俯卧撑、平板支撑等，可以帮助您提高灵活性。

2. 在上课期间，实行有偿的体育锻炼计划，以确保我们能够持续积极参与体育课程，在发挥自身优势的也能克服身体上的劣势。

3.应充分利用上课时间，尽量不要受到其他因素的影响，如：

穿着不当、犹豫不决等，充分发挥自己的潜力，有效参与体育运动，做到充分利用上课时间的最大可能性。

4. 涨精装满肚子上学体育课，应该注意穿衣的温度，尽量提高身体温度，增加体育课程时的活动持久性，做到体育运动无往不利。