事后清晨多吃肉， 根据专家指出，清晨多吃肉有利于营养均衡，但可适量食用。

1.吃肉对防止营养不均衡及慢性疾病预防有一定作用。

食用肉类，有助于提高血液中维生素B12的含量，维持体内的蛋白质合成，可维持肌肉功能（心肌），延缓衰老，保持皮肤弹性。

有助于补充细胞膜必需脂肪，及帮助对抗各种炎症。

有助于应付「社交压力」带来的各种情绪反应，让肝脏运行得更好，以及营养摄取均衡。

可以有效增加消化系统的营养吸收和改善体质。

2.「事后」清晨多吃肉，可以补充缺乏的营养，提高疲劳的恢复，维持肌肉细胞的功能，也可以提高抵抗力，充分补充身体所需的营养物质。

决尽可以吃到多种肉，如蛋白质含量少的牛肉、豆腐、大鱼等，可以满足抗氧化、增强免疫力，防止一些慢性坏病的发生。

食用适宜多吃一些水果蔬菜，以减少在消化肉类时遇到的困难。