丰胸最有效最天然的方法， 按摩、饮食调理、运动等是最有效最天然的丰胸方法。

1. 水果和蔬菜：

食用一些富含植物雌激素、维生素A、C的有机食物，比如葡萄、樱桃、芹菜、莴笋、香蕉、山楂、甘蔗、百合等可以帮助增大胸部。

2. 中药：

服用含有车厘子、牵牛子、当归、沙参等植物的中药可以调节内分泌并有助于丰胸。

3. 锻炼：

坚持进行胸部按摩运动，可以激活胸部的肌肉组织，促进血液循环，提高新的皮下组织生长，让胸部变丰满。

4. 呼吸法：

每天早晚上两次，每次约10分钟，站位，放松, 深呼吸，腹式呼吸法，可进行呼吸调理，有助于调节内分泌，增强胸部肌肉紧实度，有助于丰胸。

5. 健康饮食：

均衡饮食有助于营养的充分摄入，定期摄取健康的动物性和植物性蛋白质，维生素和矿物质会更有利于丰胸。

同时均衡饮食也能控制有害的脂肪含量，避免体内内脂肪堆积，从而达到丰胸的效果。

怎样按揉有效丰胸

1、首先每天晚上睡前吸收一些胸部筋膜养分，一般选择保健品及植物提取物。

2、穿着舒适、紧身的文胸，每次穿着都应该调整，保持肩带及开口处与你的身体比例前后对称。

3、要坚持每周日起要定时进行按揉，揉搓胸部十分钟，可以使乳房的收缩和拉伸，让胸部获得改善。

4、好好进行节食和运动，正确的锻炼能有效帮助丰胸。

5、可以多吃一些植物性蛋白质，比如牛奶、豆腐等。

6、皮肤状况不佳的可以拥有EFT疗法，会有良好的改善效果。

7、还可以注意使用润肤霜及护胸霜来消除皮肤表面的僵硬，促进血液循环。

8、注意每半年进行乳房检查，及时发现乳腺疾病，并及早进行治疗。

自己按摩丰胸最佳方法

1.丰胸按摩最好是在晚上进行，因为在睡眠时皮下血液循环良好，丰胸效果会更好。

2.按摩要使用特殊的按摩理疗油，如德国进口植物萃取精油或无添加的植物萃取油沐浴按摩。

3.穴位按摩：

从前方和侧面，将按摩油涂在乳房，仔细按摩调整乳房内部的血液循环和代谢。

4.刮痧按摩：

从背后对乳房进行从下往上的搓揉处理，可以促进血液循环，使胸部更加放松、紧致。

5.甩乳：

将乳房做下摆动，从上向下摆动，这样可以帮助舒缓乳房的肌肉，使其变得更加柔韧。

6.加强锻炼：

以胸部为核心，可以练习一些向外拉伸、向内收缩的动作，如仰卧起坐、引体向上等。